Στο demi tour κάνουμε στρόφή 180 μοιρών πάνω από το εμπόδιο ωστε να βρεθούμε από την άλλη μεριά του εμποδίου σε μια ελεγχόμενη θέση. Παρ'όλο που αυτή η κίνηση είναι "αργή", βοηθά στο να μειώνουμε το μέγεθος ενός saut de fond που θα ακολουθήσει. Η πιο διαδεδομένη παραλλαγή του demi tour γίνεται ως εξής:Πιάνεις το εμπόδιο με τα δύο χεριά τα οποία κοιτούν σε διαφορετικές κατευθύνσεις το καθένα. Το πού θα κοιτούν εξαρτάται από τη μεριά που βολεύει τον καθένα να γυρίσει το σώμα του. Για παράδειγμα αυτοί που τους βολεύει να κάνουν το άλμα και να φέρνουν το σώμα τους από τη δεξιά μεριά τοποθετούν τα χέρια τους στο εμπόδιο έτσι ωστε το δεξί χέρι να κοιτάζει το σώμα τους τη στιγμή πριν το άλμα και το αριστερό να κοιτάζει στην κατεύθυνση που θα βρεθεί το σώμα τους από την άλλη μεριά του εμποδίου.

 

Στη συνέχεια το άλμα πρέπει να γίνεται προς τα πάνω και όχι προς τα μπροστά. Μέχρι να το συνηθίσει κάποιος θα ήταν καλό να πηδάει αρκετα ψηλά και να στηρίζεται πολύ καλά στα χέρια του ωστε να έχει χρόνο στο αέρα να γυρίσει το σώμα του χωρίς βιασύνη. Αλλιώς η κίνηση μπορεί να γίνει πολύ ανεξέλεγκτα και με άσχημα αποτελέσματα.

 

Την στιγμή που ο tracuer θα βρίσκετε πάνω από το εμπόδιο θα πρέπει να έχει τα πόδια μαζεμένα στο πλάι, με τα γόνατα να κοιτάνε προς το κάγκελο, όπως στην παρακάτω εικόνα. Εκείνη την στιγμή το δεξί χέρι θα αφήσει το εμπόδιο για να μην εμποδίζει το σώμα και θα το ξαναπιάσει, αύτη τη φορά κοιτώντας στην ιδία κατεύθυνση με το αριστερό χέρι. Αυτό ισχύει αν έχετε φέρει το σώμα σας από την δεξιά σας μεριά. Αν το έχετε φέρει από τη αριστερή θα κάνετε την όλη κίνηση αντίστροφα.

 

 

Πολλοί όπως ο Andi στο gif προτιμούν να τοποθετούν τα πόδια τους ένα-ένα για περισσότερο έλεγχο. Είναι πολύ σημαντικό να έχει κανείς χρόνο να υπολογίσει που θα βρεθούν τα πόδια και να προετοιμαστεί ανάλογα ωστε να ελέγξει την κίνηση και να την κάνει ήρεμη και απαλή. Η ακρίβεια στην τοποθέτηση των ποδιών παίζει μεγάλο ρόλο στην απόκτηση ελέγχου γι'αυτήν την τεχνική. Η προσγείωση στην άλλη μεριά του εμποδίου γίνεται στις μύτες των ποδιών αν και δε νομίζω οτι θα μπορούσε να γίνει και αλλιώς!

 

Το σημαντικότερο σε αυτή την τεχνική είναι να μην "πέφτουμε" με όλο μας το βάρος από την άλλη πλευρά, αλλά να κατεβαίνουμε ελεγχόμενα, χρησιμοποιώντας τους μύες των χεριών. Καλό είναι να εξασκηθείτε στο να εκτελείτε "μισό" demi tour, δηλαδή να φέρνετε το σώμα σας από την άλλη πλευρά, αλλά με τεντωμένα τα χέρια, χωρίς να βυθίζεστε κάτω.