Lâché

Tutorials

Lâché

Το lâché είναι μια τεχνική η οποία χρησιμοποιείται όταν ο traceur κρέμεται από κάποια επιφάνεια ή καγκελο και θέλει να αφεθεί έτσι ώστε να προσγειωθεί ή να πιαστεί από κάπου άλλου. Η κίνηση επιστρατεύει κυρίως τους μυείς του κορμού.

Lâché → Saut de Fond

Από τοίχο:

Σε περίπτωση που κρέμεστε από τοίχο και θέλετε να προσγειωθείτε, θα ήταν συνετό να σπρώξετε ελαφρά το σώμα σας με τα πόδια για να απομακρυνθείτε από αυτόν. Μπορείτε επίσης να περιστρέψετε το σώμα σας στον αέρα 90° ή και παραπάνω. Αυτό το κάνετε για να μη χτυπήσετε το κεφάλι σας στον τοίχο κατά την προσγείωση. <missing sdf link>

Από κάγκελο:

Σε περίπτωση που κρέμεστε από κάποιο κάγκελο και θέλετε να αφεθείτε να πέσετε στο έδαφος τότε τα πράγματα είναι απλά. Μπορείτε απλά να αφεθείτε να πέσετε κάθετα στο έδαφος και να προσγειωθείτε. Αν έχετε χώρο και θέλετε να κάνετε roulade, μπορείτε να κάνετε λίγο swing με τα πόδια σας για να αποκτήσετε λίγο εμπρόσθιο momentum, το οποίο θα σας βοηθήσει στο roulade σας.

Lâché → Saut des Bras

Από τοίχο:

Θα τραβήξετε με μια έντονη κίνηση το σώμα σας όσο πιο ψηλά μπορείτε. Ταυτόχρονα θα φέρετε το πόδι σας (πάλι όσο πιο ψηλά μπορείτε) και με αυτό θα σπρώξετε το σώμα σας ψηλά και μακριά από τον τοίχο. Αν θέλετε να γυρίσετε αριστερόστροφα (counter-clockwise) τότε το πόδι που θα πατήσει στον τοίχο θα είναι το δεξί σας.
Πατώντας δυνατά στον τοίχο ξεκινάτε να περιστρέφετε το σώμα σας στον αέρα για γυρίσετε και να πιαστείτε από την επιφάνεια την οποία έχετε στο νου σας.
Τέλος πιάνεστε από την επιφάνεια που θέλετε σύμφωνα με τις αρχές του saut de bras.

Είναι σημαντικό η κίνηση σας να είναι εκρηκτική και τέλεια συγχρονισμένη. Πάνω σε αυτήν την τεχνική μπορείτε να βρείτε εκτενέστερη ανάλυση εδώ

Από κάγκελο:

Σε περίπτωση που κρέμεστε από ένα κάγκελο και θέλετε να πιαστείτε από έναν τοίχο μπροστά σας, θα πρέπει να αποκτήσετε το κατάλληλο momentum, το οποίο θα σας επιτρέψει να εκτοξευτείτε από το κάγκελο στον τοίχο.

Καθώς κρέμεστε από το κάγκελο αρχίστε να κουνάτε τα πόδια σας μπρος πίσω. Πρέπει η κίνηση τον ποδιών σας να είναι καλά συγχρονισμένη με την όλη κίνηση του σώματος για να επιτύχετε το βέλτιστο αποτέλεσμα. Λογικά αν συγχρονίσετε τις κινήσεις σας θα κινείστε σαν εκκρεμές μπρος πίσω. Έτσι θα κτίσετε το αναγκαίο momentum που θα σας τραβήξει μπροστά.
Όταν λοιπόν τα πόδια σας φτάσουν περίπου στο ύψος της λεκάνης σας, θα τραβήξτε το σώμα σας προς τα εμπρός με τα χέρια. Δεν θα αφεθείτε απλώς, αλλά θα τραβήξετε με τα χέρια σας. Ταυτόχρονα οι κοιλιακοί σας μυείς θα τραβήξουν τον κορμό σας προς τα μπροστά. Αν αφεθείτε χωρίς να τραβήξετε το σώμα σας, τότε τα πόδια σας θα κινηθούν προς τα εμπρός ενώ ο κορμός σας θα πέσει προς τα πίσω με κίνδυνο να προσγειωθείτε με το πίσω μέρος του κεφαλιού σας στο έδαφος.
Τέλος πιάνεστε από την επιφάνεια που θέλετε σύμφωνα με τις αρχές του saut de bras.